برای بنیان یک ریشه موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل سالن, آموزش مهارت‌های اساسی حیاتی است. این مشتقات شامل گرفتن به سنگ با برخورد عملکرد ایمن و 효율적인, روش‌ها جایگاه| وزن را در بدن خود و بهبود مقاو